AULAS
Comecei a levar a minha jornada com o ioga mais a sério desde que comecei a participar nas aulas da Sara. Antes disso apenas tinha experimentado 2 vezes. A Sara manteve me motivada, o que ajudou à minha consistência. A sua flexibilidade para dar as aulas tanto em inglês como em português, a maneira como a aula está organizada, entre exercícios de respiração, mantras, posições que põem o corpo e a mente a trabalhar e a forma como se vai adaptando conforme nós (alunos) vamos evoluindo, sem pressão nem espectativas, é o que me mantem motivada. Obrigada, Sara, pela tua dedicação e consistência nesta descoberta constante e maravilhosa que é o ioga.

RETIRO
Decidi inscrever-me neste retiro para poder descobrir mais sobre mim. Tinha a expectativa de poder trabalhar mais a minha autoconsciência e fazer uma espécie de check-up interno. No final superei as minhas expectativas.

Achei o trabalho da Sara muito bem organizado e fluido, deu espaço e abertura para nos exprimirmos, tendo sempre guiado e apoiado quando necessário. Gostei bastante de como ela coordenou e interagiu connosco no retiro. As dinâmicas de 1 para 1 e em grupo foram bastante eficazes e suficientemente íntimas para responder ao objetivo do retiro.

A Sara transmitiu-nos sentimentos de segurança, abertura, aceitação e não-julgamento. Ensinou-nos a importância de termos tempo para nós mesmas e de como a forma como cuidamos de nós influência o nosso entorno. Desta forma, levei para os meus dias uma maior consciência do meu ser interior e o desafio do não-julgamento e da não-critica.

AULAS
Nas aulas da Sara gosto da ideia de definir uma intenção antes de cada prática. Traz-nos mais um propósito à aula além do bem-estar físico.
Independentemente de como me sinto antes de cada aula, sinto-me sempre mais relaxada no final de cada aula e isso é bom!

Nas suas aulas a Sara transmite-me calma e introspeção. E o que ressoa mais em mim e me faz voltar é o ritual do yoga que se vive do início ao fim das aulas. Faz-me sentir muito bem!!!

RETIRO
Quando me inscrevi no retiro não tinha muitas expectativas, na verdade não sabia bem ao que ia, mas uma vez que era uma combinação de yoga e meditação pensei que só poderia ser benéfico para mim.

A Sara foi bastante organizada e transmitiu sempre uma sensação de calma e de que estávamos num sítio seguro para partilhar tudo o que quiséssemos ou precisássemos.

Do retiro levei para os meus dias a lição do estar mais presente na vida em geral (apesar de ainda ser um desafio diário para mim) mas pelo menos já despertei esta consciência em mim..

RETREAT

I have booked this 1-day retreat to have a little time for me, to get out of the daily routine. I didn’t have any special expectations, just went there with an open mind for a new experience, with new people.

The mix of Yoga and the inspiring Points of You® methodology have been a unique transforming experience, mind-shifting.

I would recommend this retreat to everybody to take part of this experience with an amazing and lovely teacher as Sara is.

She did a great work with all the different characters, who took part on her retreat.

Thank you Sara for your inspiration 💜

Can’t wait for the next one!

AULAS
Pratiquei Yoga durante alguns anos no passado, mas aqui em Basileia não tinha conseguido encontrar, até agora, as aulas certas para mim. A Sara irradia positividade e confiança, fazendo-me sentir imediatamente num lugar seguro. As aulas da Sara são estimulantes e completas, com o equilíbrio certo entre movimento e relaxamento. Consigo reconhecer a mesma estrutura - introdução com foco do dia, sessão de posições e relaxamento final - são, contudo, únicas à sua maneira: cada aula é uma viagem única, com diferentes focos e movimentos.

É fácil durante a semana, no final do dia, sentir-me stressada ou sobrecarregada com compromissos e pensamentos. Durante e após a aula é como se eu pudesse ver as coisas de uma forma mais distante e isso dá-me paz interior e energia fresca. Uma imagem que me vem sempre à cabeça nas aulas é: "Imagina um dia bonito. No céu azul, algumas nuvens. As nuvens são todos os pensamentos, os problemas que te vêm à cabeça. Elas vêm e vão, empurradas pelo vento. E tu estás a vê-las de cima, tu és o céu azul tranquilo e pacífico".

A prática do yoga, além de ser um exercício muito saudável para o corpo, ajuda-me a lembrar que eu sou aquele céu azul.

From the beginning to the end of the class well thought through, Sara always gives us an introduction of the theme we are about to practice, followed by breathing exercise. Useful tips how to transfer yoga and theory into my everyday life.

The Yoga practice during class is relaxing and challenging at the same time, pushing myself as far as I can but in a safe pace, reminded by Sara of the theory of the practice in between. The class ends with a relaxing savasana and I love the different relaxation methods Sara brings into the class, from the bell, the essential oils and music throughout the whole class.

Sara always reminds us about a “Golden bubble” this is the best to describe how I feel after class. I do feel relaxed, stretched, after morning class feel energised, after evening classes I feel chilled and sometimes very happy... and feeling of : “ I want to do it all over again ;)”

From the beginning to the end of the class Sara helps me to feel relaxed, makes me think about what is important or not important in our life, even little things like a beauty of a flower. Her whole aura surrounded by calmness, kindness, relaxation, withdrawn any negative emotions.

After class I feel regenerated by all the positive feelings she transmits during classes. I do try my best to remember her positive thinking and use it in my everyday life.

Sara’s classes one of my ultimate favorite classes, fantastic exercise for my mind and body and Sara is a huge part of that “Golden bubble”.

Thank you from the bottom of my heart!
Namasté